1 घंटा चलने से क्या होता है?

पैदल चलने के फायदे -इससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है. -इससे हार्ट अटैक, हाई ब्लड प्रेशर, टाइप 2 डायबिटीज जैसी खतरनाक और जानलेवा बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. -इससे आपकी हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत बनती हैं. -यह आपकी स्ट्रेस कम करने में सहायक है जिससे आपका मूड अच्छा बना रहता है.